”Punktinsatser kan vara väldigt bra, och verka vara väldigt bra”
Många riktigt bra insatser för att lugna eller läka magen hamnar i kategorin punktinsatser. Det är lätt att tänka att punktinsatser inte kan vara annat än bara bra. Som tillskott av probiotika (goda tarmbakterier).
Historiskt har vi fått i oss goda bakterier och andra hälsofrämjande mikroorganismer på ett naturligt sätt: genom att äta en morot med lite jord på, plocka mat i det vilda, dricka vatten från naturliga källor, leva i icke sterila miljöer, äta utomhus och med händerna, eller genom att förvara mat på sätt som gynnade bakterietillväxt.
Startskottet för probiotikatillskott sägs ha varit år 1683, då mikroskopet uppfanns. Uppfinnaren studerade även sin egen avföring och såg skillnader i tarmfloran när han hade diarré. Där föddes tanken på att tillföra nyttiga bakterier när tarmen är i obalans.
Probiotika är en punktinsats som både kan vara väldigt bra – och verkar vara väldigt bra.
Varför inte bara bra?
Kanske har du testat probiotika utan att känna någon större effekt? Kanske har det blivit bättre – eller till och med sämre?
Om du har SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth, dvs. överväxt av bakterier i tunntarmen) – vilket upp till 70% (!) av alla med IBS visat sig ha – brukar man generellt vilja rensa ut i tarmen först, innan man tillför fler bakterier. En del klarar av probiotika vid SIBO, men för andra kan det förvärra besvären eller helt enkelt inte ha någon effekt.
Att du inte märker någon skillnad kan också bero på att du behöver en annan typ av probiotika. Balansen av mikroorganismer i tarmen är nämligen högst individuell och påverkas av många faktorer, till exempel:
– Om du fötts med kejsarsnitt eller vaginalt
– Om du blivit ammad eller inte
– Din kost och vad du äter
– Din kontakt med naturen
– Om du har tagit antibiotika eller andra läkemedel
– Din stressnivå
– Hur mycket du rör på dig
– Dina sömnvanor
Allt detta påverkar livet i din tarm – och i sin tur hur du mår både fysiskt och psykiskt.
Dessutom når vissa probiotiska tillskott inte ens dit de ska – till tjocktarmen – och då uteblir effekten.
I kursen En Självläkande Mage följer vi ett protokoll med noggrant utvald probiotika. Där finns även möjlighet att göra ett tarmtest som kan visa om du har tecken på SIBO och vilken typ av tarmbakterier just du behöver.
Fler exempel på punktinsatser
Olika typer av utrensningar i tarmen kan också räknas som punktinsatser. Vanliga växter som används för detta är vild oregano, berberis, neem och vitlök.
För att komma till rätta med magproblem där det finns en dysbios (obalans i tarmfloran) är det ofta nödvändigt att göra en utrensning. Överväxt av Candida är ett typiskt exempel – och något som blivit vanligare med den västerländska kosten. Candida älskar nämligen kolhydrater och socker, vilket gör det lättare för jästsvampen att växa till sig.
I kombination med probiotika kan utrensningen bidra till att återställa balansen mellan de så kallade ”onda” och ”goda” mikroorganismerna i tarmen. Men det är viktigt att veta vad man gör, varför och i vilken ordning.
”Du behöver veta vad du gör, varför och i vilken ordning.”
Om man gör en utrensning samtidigt som man har en genomsläpplig tarm – vilket är otroligt vanligt idag – kan det bli onödigt tufft för kroppen, både fysiskt och mentalt. Levern kan dessutom behöva hantera mer än den klarar av. Och rensar man inte ut tillräckligt kan de starkaste ”onda” mikroorganismerna överleva och göra det ännu svårare för en.
Punktinsatser kan hjälpa, men de är sällan hela lösningen.
Kom ihåg!
Symptomdämpande medel och metoder tar aldrig hand om grundproblematiken – orsaken till varför vi har symptomen från början – och punktinsatser gör det sällan.
Det gör att dina insatser i bästa fall fungerar främst kortsiktigt, och efter en tid är du tillbaka där du började.
Det tredje sättet vi kan hjälpa magen på är att skapa förutsättningar för en självläkande mage. Det kan inkludera både utrensning i tarmen och probiotika – men då som en del av en större helhet. Och här händer det ofta grejer!
Vi hörs om det i nästa artikel!
Med värme och kärlek,
Emma Viola Palmér
”Kursen En Självläkande Mage är helt otrolig!!! Det är första gången jag får ett helhetsperspektiv över min magproblematik. Jag känner stark tillit till att jag är på rätt väg.” / Nadja, 27 år